Sen jest w tej chwili gorącym tematem, nawet jeśli to, dlaczego go potrzebujemy, pozostaje tajemnicą.
Ale wiemy, że jego brak sprzyja otyłości i predysponuje kogoś do cukrzycy typu 2, a zły sen może podnieść ciśnienie krwi.
Teraz zakłócające wzorce snu są obwiniane za “dewiacyjne” zachowanie.
Dziennikarka naukowa i autorka Linda Geddes uważa: “Jeśli nie zasypiasz wystarczająco dużo, badania sugerują, że jesteś bardziej skłonny do angażowania się w nieetyczne i dewiacyjne zachowania, takie jak złośliwość, zastraszanie innych pracowników lub fałszowanie rachunków.
“Ale nie chodzi tylko o sowy nocne: wczesne skowronki zachowują się bardziej nieetycznie wieczorem, a sowy rano.
“Więc idealnie byłoby, gdybyś chciał wprowadzić elastyczną pracę”.
Często dzielimy się na skowronki, które budzą się wcześnie, osiągają najwyższy poziom energii, nastroju i wydajności w godzinach porannych oraz sowy, które najlepiej radzą sobie później w dzień, a nawet w nocy.
W pracy może pojawić się potencjalny problem, jeśli powiesz, że jesteś sową, a twój żłób to skowronek, mówi Geddes.
“Menedżerowie skowronków mają tendencję do postrzegania pracowników sowy, którzy rozpoczynają pracę później lub po prostu nie wchodzą do pracy przed godziną 10 rano, jako mniej kompetentnych. A jeśli jesteś sową zmuszoną do wczesnego rozpoczęcia pracy, będziesz musiał ograniczyć sen”.